La respiration

F. Massias
F. Massias

 

La respiration est le premier outil de la sophro-analyse. 

Elle fait le lien entre le corps et l'esprit.

 

En sophro-analyse, nous apprenons à prendre contact avec notre respiration, nous apprenons à redécouvrir la respiration naturelle et à en observer les effets.

 

Nous apprenons différents types de respirations qui, selon la manière de pratiquer ou le contexte, peuvent apporter des effets variés : dynamisant, calmant, stabilisant...

 

Au-délà de ces effets, la pratique de ces respirations en conscience favorise la circulation énergétique dans notre corps et la présence à soi, deux éléments essentiels pour nous sentir en paix à l'intérieur de nous et dans notre relation aux autres et au monde.

 

La respiration consciente est un outil en soi qui peut être utilisé au quotidien en toutes circonstances.

 

En sophro-analyse, la respiration est un élément de base utilisé dans tout le processus thérapeutique.

 

 

 

 

 

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